Mejores libros Yoga

Introducir la yoga en tu día a día te ayudará a fortalecer tu mente y tu cuerpo, y Xuan-Lan lo hará más sencillo con este práctico libro de yoga con el que alcanzarás el pleno equilibrio entre mente y cuerpo.

Se trata de un método o rutina de esta comparativa que puedes completar en 28 días y que incluye hasta 70 posturas en las que van desde las posturas iniciales hasta otras más complejas, 7 ejercicios de respiración y meditación, así como 4 secuencias para enseñarte a mover al ritmo de esta disciplina. Una vez lo hayas concluido verás como cambiará tu vida a un estado más pleno, positivo y a estar en armonía con todo lo que te rodea. 

De una forma muy gráfica y con explicaciones magníficamente detalladas, los autores Leslie Kaminoff y Amy Matthews ponen de manifiesto todo su conocimiento como profesores de anatomía y respiración en la nueva edición de esta guía del yoga que integra numerosas ilustraciones anatómicas a color, con la intención de brindar una comprensión más profunda de los movimientos en relación con el cuerpo humano.

Calificado como un recurso excelente, es una de las mejores referencias para quienes inician o desean conocer más sobre el yoga, pues encontrarás los beneficios de las posturas, como la respiración ayuda a la columna vertebral, la forma en que responden los músculos y otras importantes cuestiones que te harán comprender la importancia de incluir esta actividad en tu estilo de vida.

Reconocido internacionalmente por su basta experiencia, con esta obra del yoga, el maestro B.K.S. Iyengar logró introducir por primera vez esta actividad cargada de espiritualidad a tierras occidentales, donde recibió la aceptación de miles de personas. No podía faltar en el ránking.

Siendo un libro diseñado para todos los interesados en el yoga, está elaborado en un lenguaje muy sencillo que te hará ir desde un nivel básico hasta el profesional, usando el curso de 300 semanas que incluye. Además, en sus páginas hallarás más de 600 fotos que muestran las técnicas de respiración, 200 posturas detalladas, formas de relajación, así como una introducción filosófica que te ayudará a comprender lo que esta práctica puede representar en tu vida. 

Una vez más Xuan-Lan sorprende a sus seguidores con este texto del yoga que va más allá de la actividad misma. Buscando llevar a sus lectores el concepto completo del bienestar integral, la autora integra de manera inteligente los beneficios de esta práctica con pautas fundamentales para llevar un estilo de vida pleno.

Incluyendo los beneficios de la respiración y una detallada explicación de las posturas aprenderás cómo mejorar el autoestima y el sueño. También, disfrutarás de un conjunto de recetas saludables, el mindfulness, playlists recomendados para cada estado de ánimo y otras formas que te encaminarán al equilibrio perfecto. 

Siendo una excelente incursión para los iniciantes y una obra de consulta para los expertos, en este libro de yoga, el autor B.K.S Iyengar describe esta actividad como algo más que un ejercicio físico, más bien lo compara como una “senda espiritual” por el que llegarás a través de la práctica constante y correcta de posturas y respiraciones.

Dando principal importancia al lugar que el yoga debe ocupar en tu vida, trabaja una lectura sencilla y concisa, que te permitirá incluirlo en tu vida cotidiana. Digno de entrar en este listado.

Conectar la respiración y aprender a tener consciencia de tu cuerpo es una experiencia maravillosa que está al alcance de todos. El yoga es una disciplina ideal con la que obtendrás fuerza física y mental que te permitirá hacer frente a la mayoría de las facetas que vivas.

Esto es lo que Vanesa Lorenzo transmite en su libro de yoga en el que comparte su experiencia como principiante y ayuda a quienes desean iniciarse en la práctica. Ofrece consejos y métodos para realizar efectivamente cada uno de los ejercicios, de hecho las fotografías son de ella misma junto a la explicación correspondiente, demostrando que tú, al igual que ella, puede alcanzar una vida en plenitud. 

Una obra de yoga que no podía faltar en la comparativa y va orientada en primera instancia a los profesores de esta disciplina que sirve de guía para ayudar a los alumnos a alcanzar niveles principiantes, intermedios y avanzados, con información relevante que servirá para: enseñar a niños, adolescentes y personas de tercera edad, quienes presenten ansiedad y depresión, mujeres en embarazo y otras etapas vitales, entre muchas razones más por las que personas deciden iniciar esta práctica.

Explorando las diferencias entre las familias de asanas y demás temas relacionados con el tema como la respiración y posturas, este libro integra un apéndice muy práctico y más de dos mil fotos, de manera que tanto profesores como estudiantes logren una comprensión total y satisfactoria. 

Conocer el yoga desde todos sus aspectos incluye profundizar en el estado físico, mental  espiritual de cada practicante. Este es el tema principal del texto de yoga escrito por Swami Digambarananda Saraswati, un maestro de la India que no podía faltar en este top y que de forma apasionante comparte con todo los interesados en esta actividad sus conocimientos y estilo de vida.

Es una obra minuciosa que detalla tanto su historia como la práctica, de manera que puedas acceder a las diferentes vertientes de la materia y así pasar de ser un practicante a un nivel más avanzado, comprendiendo el universo completo del yoga. 

Guiándonos por un camino hacia el bienestar físico, mental y emocional, en esta obra del yoga Sri Swami Satchidananda explica la ciencia de la mente a través de la ética, meditación y posturas de la actividad, a la vez que interpreta los sutras de una forma pura y sutil, de manera que el lector pueda incluirlos al afrontar situaciones en su vida cotidiana.

Teniendo como base los escritos de Patanjali, contiene base filosófica y parte del budismo. En cada explicación incluye el sánscrito original, su traducción y comentarios. Además, ofrece consejos muy prácticos partiendo de su propia experiencia para llegar el equilibrio que todo practicante o veterano necesita.

Con un total de 2.100 asanas, Daniel Lacerda presenta este catálogo de yoga que explica de manera detallada las posturas para que cualquier practicante pueda hacerlas a la perfección. Está organizado en ocho tipos de poses y desglosados por familias, cada una indica su nombre y sánscrito, descripción de la modificación, chakra y beneficios, así el progreso será más sencillo para pases a ser un avanzado, comprendiendo todo lo que el yoga hace en tu cuerpo y en tu mente.

Siendo muy visual, con cada fotografía se conserva una excelente calidad de imagen, brindando una estética perfecta para que con tan solo verla puedas alcanzar la postura seleccionada. No podía faltar en este ranking.

Cada practicante tiene sus propias necesidades personales y físicas, gracias a este libro de yoga cada uno podrá identificar la suya y encontrar la secuencia que mejor se adapte a su rutina. Contiene ciento setenta posturas que aportan bienestar y flexibilidad al cuerpo, así como explicaciones muy bien detalladas para hacer más sencilla su realización, sobretodo para novatos e intermedios que se encaminan a un nivel avanzado.

Escrito por Christina Brown, es un texto de este listado de tamaño pequeño por lo que puedes llevarlo siempre contigo y practicar las poses cuando lo desees. 

Con amenidad y un toque jocoso, Julia Arteaga crea esta guía del yoga en el que te invita a olvidar los mitos y prejuicios rodean esta disciplina y a darte cuenta por ti mismo que es una práctica abierta a todo el mundo y que además te dará muchos beneficios físicos, mentales y espirituales.

En sus páginas encontrarás el origen del yoga, sus tipos, paso a paso de muchos asanas, formas de hacer meditación, relajaciones y más explicaciones, todo bajo un lenguaje cercano y lleno de humor, característico de la autora.

Leslie Kaminoff y Amy Matthews marcan pauta con esta nueva edición de “Yoga Anatomy”, con más precisión, más información y más ilustraciones actualizadas, brindan la oportunidad de tener una mayor comprensión de su contenido. Ideal para instructores y practicantes por igual.  

En este libro de yoga, tendrás acceso a más asadas, visayas, respiraciones posturas y otras formas de entrenamiento de una forma más visual, pues las ilustraciones a color te mostrarán cómo cada uno de los ejercicios afecta de manera positiva a tus músculos, así podrás corregir posturas, poses y otras que necesites en tu día a día o en las prácticas.

Un contenido didáctico y muy bien desglosado es lo que B.K.S. Iyengar ofrece en este texto de yoga que ha sido una de las principales fuentes de referencia para millones de practicantes en todo el mundo.

Con el objetivo de ayudarte a progresar a un nivel de experto y siempre a tu ritmo, contiene un curso práctico con duración de trescientas semanas en las que aprenderás absolutamente todo lo necesario de la materia. Además integra, fotos ilustradas de rutinas, una guía sobre técnicas de respiración, asanas y secuencias para sanar enfermedades y más teorías con las que verás todas las ventajas de practicar esta disciplina.